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这些看似简单的事情 却很少有人做到

时间:2018-06-22 17:20:06  来源:中华养生  作者:菲菲

1、睡得早一点

晚上熬夜,其实就是在折磨你的身体。会让你的血压和胆固醇升高,给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

所以,一定要早睡,23 点以前必须上床休息。

2、喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。

3、运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累。

因此,多走路、勤活动,才是健康之道。

4、适当懒一点

生活那么辛苦,想懒一点也可以嘛!更何况,懒还有许多的好处,有时候懒一点反而更健康、快乐!

懒一点的人不会想太多,伤脑伤神地计较一些小事很累。

生活糊涂得过,反而落得一个淡然、清净、心宽。

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