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软床睡久了会腰酸背疼?硬床就是对身体好?

时间:2018-06-22 17:20:11  来源:中华养生  作者:小晓

一天24小时,睡觉的时间占据8小时,也就是一天的三分之一,睡得不好,睡得不踏实,就是第二天硬打起精神,第三天第四天也难以支撑住,身体消受不了,情绪焦躁。如何睡得舒适、高质量,选择床垫是一个重要的环节。

长期睡软床会怎么样?

睡过软床的人可能会发现,第二天早上醒来的时候,感觉腰酸背疼。这是为什么呢,软床不是睡起来很舒服吗?

原因就在于床太软,身体沉入床铺,无论是仰卧还是侧卧,脊柱都会过度弯曲,而为了使脊柱尽量保持正常,脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定,久而久之小肌群就会发生疲劳,产生僵硬酸胀的症状。

这个同样适用于孕妇,很多人可能会觉得孕妇需要软一点的床,但除了上面提到的不良后果,孕妇侧卧时,子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力还会增加,子宫供血减少,影响胎儿。

孕妇不适合睡过软的床垫,脊柱正在发育中的宝宝以及青少年同样不适合睡过软的床垫。

睡硬床就对腰好吗?

既然睡太软的床垫对腰部的支撑不够,身体容易凹陷下去,那「木板床」这样比较硬的床合适吗?

并不是。床太硬,比如木板床,人虽然不容易凹下去,

腰椎和脊椎能够抻直,但背部神经会受到压迫,血液循环会受到影响,容易感觉硌人,「辗转反侧」难以进入睡眠。

人还会不由自主地改换一些比较舒适的姿势来抵消不适感,这容易加速其他部位的疲劳感。

其实,硬床并不等于木板床,床要有一定的硬度来支撑人体的生理曲线,但也不能硬邦邦的,让人感觉不舒服。

那怎样选择呢,舒适和健康如何两全?

以上就是小编为大家分析的_软床睡久了会腰酸背疼?硬床就是对身体好?相关内容,如果觉得内容不错,请记住我们的网址:医生招聘网(www.yishengzhaopin.com)

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